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自宅でできるナチュラルな健康法

たんぽぽコーヒーの効果は?ダイエットや副作用についても解説

こんにちは!Komariです^^

今回は、健康やダイエットに良いといわれているたんぽぽコーヒー」をご紹介したいと思います。

たんぽぽコーヒーは、”コーヒー”という名前ですが、カフェインは全く入っていないので、子供でも飲むことが出来るんですよ^^
私も小さい頃から飲んでいました!

子供の頃から食いしん坊でしたが、それほど体型が変わらなかったのは、もしかするとこのたんぽぽコーヒーのおかげかもしれません(笑)

さっそく、たんぽぽコーヒーとはどのような飲み物なのか、またどういった効果が期待できるのかをまとめてみました。

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たんぽぽコーヒーについて

たんぽぽコーヒーとは

たんぽぽコーヒーは、タンポポの根を細かくして焙煎し、コーヒのようにドリップしたり、煮出して抽出したものです。

たんぽぽの根っこでコーヒーができるなんてちょっとビックリですよね!

コーヒー豆は使用していませんが、コーヒーに似た風味でカフェインを含まないため、子どもや妊娠・授乳中の女性でも安心して飲むことができるんですよ^^

“たんぽぽ茶”と呼ばれることもありますが、基本的には”たんぽぽコーヒー”と同じものを指します。

一口にたんぽぽコーヒー(たんぽぽ茶)と言っても、葉や茎も使用している物や、他のお茶とブレンドしている物、インスタントなど様々な種類のものが販売されています。
自分でタンポポの根を採取し、焙煎して作ることも可能です!

まずは、たんぽぽ根に含まれる成分と、効果についてまとめてみました。

たんぽぽ根の成分と効果

タンポポは、葉や茎だけでなく、根っこにも有効成分が豊富に含まれています。

タンポポ根に含まれる成分
・ビタミン類
・ミネラル(カリウム、カルシウムなど)
・タラキサシン
・イヌリン
・コリン
・クロロゲン化合物
・フェノール酸
・イソクエルシトリン    など

具体的にどのような効果が期待出来るのか見てみましょう。

◎利尿作用(むくみ改善、デトックス作用)
たんぽぽコーヒーには、強い利尿作用があります。
身体の中の余分な水分や老廃物を排出する作用、デトックス効果が期待できるので、それによってむくみの改善や、ダイエット効果が期待出来ます。

◎ホルモンバランスの乱れを整える
生理不順、排卵障害、更年期障害の改善に良いと言われています。

◎便秘改善
タンポポの根には食物繊維も含まれているので、便秘の改善にも良いとされています。

◎血糖値の上昇抑制
タンポポコーヒーに含まれるイヌリンの働きにより、血糖値の上昇を抑制し、血糖値を下げる作用が期待できます。

◎高血圧の改善に
血糖値以外に、高血圧の予防効果もあるとされています。

副作用はあるの?

たんぽぽコーヒーには、特にコレと言った副作用はないようです。
しかし、どんなに健康や美容に良いものでもやはり取り過ぎには注意が必要ですよね^^;

利尿作用があるので、過剰に摂取しすぎるとトイレが近くなったり、お通じも良くするので、お腹がゆるくなる恐れがあります。

また、血圧の上昇を抑制する作用もあるので、低血圧の人は控えたほうが良いかもしれません。

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たんぽぽコーヒーの飲み方

たんぽぽコーヒーの入れ方

たんぽぽコーヒーは、ドリップにしたり、ティーパックを煮出して抽出します。

また、たんぽぽ根エキスを原材料としたインスタントのコーヒーは、粉末をそのまま水(またはお湯)や牛乳などに溶かして飲むことも出来ます。

私は、手軽に飲むことができるこちらのインスタントタイプの物を使っています^^

中身はこのような粉末状になっています。

カップに粉末を入れて、お湯や牛乳を注いで混ぜればあっというまに完成です!
色も風味も本当にコーヒーに似ているので、タンポポだと言われなければ気づかないかもしれませんね!

同じたんぽぽコーヒーでも、種類や抽出方法によって味が異なるので、物によってコーヒーに近いものもあればお茶に近い味がするものもあるようです。

私が飲んでいるこのタンポポコーヒーは、どちらかというとコーヒーに近いのかなと思います。
本物のコーヒーに近い風味で、程よい酸味と若干の苦味があります。

たんぽぽコーヒーのアレンジ

普通のコーヒーや紅茶のように、砂糖やミルクを入れてアレンジができます。
簡単な飲み方をいくつかご紹介しますね♪

①たんぽぽコーヒー + 牛乳
②たんぽぽコーヒー + 豆乳
③たんぽぽコーヒー + 黒砂糖

私はインスタントのたんぽぽコーヒー+牛乳に、ココナッツシュガーを加えたものを最近は良く飲んでいます。
バターを加えたような風味になってとっても美味しくてお気に入りです^^

見た目も、コーヒーそのもの!

Komari
Komari
ノンカフェインなので、夜にコーヒーが飲みたくなった時も、気にせず飲めるのも嬉しいですね♪

まとめ

いかがでしたか?
最近はカフェインレスのコーヒーはカフェでも良く見かけますが、たんぽぽコーヒーがメニューにあるお店はあまりないと思います。
原価が高いからでしょうか…。

市販のコーヒーよりもお値段は高くなりますが、何杯も飲めるのでカフェでコーヒーを頼むよりもお得です!

しかも胃にも優しく、健康やダイエットにも良い効果が期待できますので、気になる方はぜひ一度たんぽぽコーヒーを試してみてはいかがでしょうか。

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